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瞑想(めいそう:ヨガニードラ)

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瞑想(めいそう)

禅の湯の瞑想(瞑想)は、ヨガの中でも最大限のリラックスを引き出すニードラという手段を用いて体や心を自然にリラックスさせる瞑想です

坐禅よりも 取り組みやすく、体にもリラックス効果が高いアプローチ方法です

>>ヨガニードラとは<<

ヨガニードラはシャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う、内観を伴う深いリラクゼーション方法です。
身体や心が眠っているけれども意識が残っている状態。
ヨガ講師の心地よい声をききながら、身体、五感、呼吸に意識を向けながら瞑想状態に入ることによって心地良い感覚を感じ、深いリラクゼーションに導びかれ、心身が休息していきます。
自然にリラックスできる眠りのヨガともいわれるヨガニードラが禅の湯の提案する瞑想です

ヨガニードラClassの様子

%e3%81%95%e3%82%86%e3%82%8a%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93%ef%bd%8e 講師の優しい声に意識を向けていく 意識に働きかけるYOGAです

%e4%ba%ac%e5%ad%90%e3%82%8f%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%93 赤ちゃんから年配の方まで無理がなく深いリラックスを感じられます
%e3%82%8f%e3%81%a3%e5%90%9b%e3%81%ad%e3%81%a1%e3%82%83%e3%81%a3%e3%81%9fpsd 途中で眠ってしまう人がほとんどです(笑

%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%8a%e4%bc%b8%e3%81%b3 終わった後は、不思議と頭もシャッキっとして体もリラックスしますよ?

 

 

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? ?詳細

講師:さゆりちゃん naeさん

瞑想YOGAニードラ:予約制(ご予約は3名様以上となります)

1クラス 1.5H

最低クラス人数 3人~

料金 1人 3000円 (3人のクラスでは 3000円×3人 となります)

出張の場合は別途交通費・車代*遠方の場合は別途ご宿泊費がかかります

ご予約電話番号:0558-35-7253 禅の湯

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電話番号

お問い合わせ内容

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